Учёные узнали, сколько нужно употреблять яиц для получения пользы для здоровья. Многочисленными исследованиями доказано, что человеку необходимо регулярно есть яйца, поскольку они имеют много полезных веществ.
Яйца – это один из самых популярных продуктов в человеческом рационе. Они долго хранятся, содержат огромное количество питательных веществ. Эксперты считают, что в неделю нужно съедать от 7 до 14 яиц. В этом продукте содержится много ценных аминокислот и витаминов. Его употребляют часто спортсмены, поскольку в составе яиц много легко усваиваемого белка. В яйцах содержится холин. Он благотворно влияет на работу нервной системы, а также расщепляет холестерин и жиры.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
