Группа ученых провела исследование, результаты позволили им подытожить причины важности для организма качественного сна.
Исследования, предметом которых был сон человека, проводились огромное количество раз. Однако многие люди все же не до конца осознают важность сна в своей жизни. Эксперты отметили, что сон крайне важен для защиты психического и физического здоровья человека. Кроме того, именно сон отвечает за качество жизни. Только во время сна происходит ряд процессов, которые поддерживают работоспособность мозга, улучшая память и внимание.
Также специалисты напомнили, что во время ночного сна выводятся токсины, которые накапливаются в мозге в течение обычной повседневной деятельности. А еще качественный сон способствует поддержанию баланса гормонов в организме, таких как грелин и лептин, которые контролируют чувство голода и сытости.
