В современном мире забота о здоровье становится всё более приоритетной, особенно в контексте поддержания чистоты крови и функций внутренних органов. И.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина поделилась с «Лентой.ру» важными рекомендациями по натуральным продуктам, способствующим детоксикации организма.
Лялина отметила, что питание, включающее овощи и зелень, такие как свекла, брокколи, шпинат и чеснок, – это первоочередное средство поддержки печени, почек и лимфатической системы. Особенно среди этого выделяется свекла. Она оказывает большой положительный эффект на кроветворение и работу печени.
Фрукты и ягоды, например яблоки, клюква, малина и лимон, содержат пектин и антиоксиданты, которые помогают очищать кишечник и укреплять сосуды. Важным элементом рациона являются овёс и льняное семя, способствующие мягкой очистке ЖКТ и выведению токсинов.
Также в список полезных продуктов вошли куркума, имбирь и зелёный чай – их свойства помогают улучшить обмен веществ.
Эксперт подчеркнула, что не менее важна для чистой крови – качественная вода, которая обеспечивает вывод токсинов почками и гидратацию организма в целом.
