Найден способ медитации, при помощи которого человек становится счастливее

Научные специалисты из ВШЭ сравнили два метода медитации: «любящая доброта» и «медитация сострадания». Результаты показали, что первый метод является более эффективным для повышения настроения у людей.

Было проведено исследование, в котором участвовали две группы людей, ранее не применявшие на себе практики медитации. В ходе эксперимента каждый участник в течение 15 минут прослушивал инструкцию, а третья группа стала контрольной. Ее участники решали кроссворды. До и после начала исследования добровольцы заполняли анкеты, где было необходимо оценить испытанные эмоции.

Результаты показали, что каждая из предоставленных медитаций улучшила чувство счастья у участников. Но метод «любящая доброта» увеличил позитивные эмоции у добровольцев несколько больше, чем «медитация сострадания».

загрузка...

Коротко

Показать все новости