Новое исследование, проведенное специалистами Медицинского университета Фуцзянь, выявило значительную взаимосвязь между коротким и нестабильным сном и повышенным риском развития ожирения. Исследование было опубликовано в авторитетном научном издании BMC Public Health.
Исследование охватило около 4540 участников среднего возраста 50,5 лет. Анализировались различные аспекты режима сна, включая продолжительность отдыха, дневную сонливость и трудности с засыпанием. Участники были разделены на три категории: здоровые, промежуточные и нездоровые спящие.
Удивительно, но оказалось, что даже после учёта множества переменных, таких как пол, возраст, образование и другие факторы риска, у людей с нарушениями сна вероятность развития ожирения оказалась значительно выше — примерно на 41%. Более того, этот риск увеличивался не только при дефиците сна, но и при наличии привычки поздно ложиться и нерегулярном графике.
Авторы подчеркнули важность понимания влияния качества сна на метаболизм организма. Они отметили, что нарушения цикла сна и бодрствования влияют на гормональную регуляцию аппетита и энергетического обмена, приводя к увеличению веса.
