В ходе проведенного недавно исследования кардиологи смогли составить список, которому нужно следовать, чтобы постоянно держать артериальное давление под контролем.
Существуют десятки мифов о том, что можно делать гипертоникам, а что нельзя. Распространенными считаются мнения, согласно которым проблемы с давлением сигнализируют о необходимости сокращения количества сахара и соли. А также многие считают, что причиной высокого артериального давления может быть кофе. На самом деле ученые давно выяснили, что гипертоникам можно пить кофе, но в разумных количествах. Однако в целом рацион должен быть здоровым, а потому из него следует убрать соки, колбасы, копчености и сладости.
Крепкий и качественный сон, а также активный образ жизни способны помочь держать давление под контролем даже без помощи лекарственных препаратов.
