Специалисты провели исследование, направленно на изучение причин повышения уровня гормона стресса кортизола. Оказывается, таких причин достаточно много.
В рамках проведенного исследования выяснилось, что практически все причины хронически повышенного уровня кортизола связаны с нездоровым образом жизни. Так, эксперты отметили, что повышению уровня гормона стресса способствует нездоровая пища, а именно сладкие продукты и напитки с кофеином. Алкогольные напитки, в свою очередь, сначала снижают выброс кортизола, а потом наоборот – приводят к чрезмерному ослаблению организма и повышению уровня гормона. Организму важно правильное питание и употребление достаточного количества воды.
Известно, что также негативно на уровень гормона стресса влияют недостаток качественного сна и искусственное освещение в ночное время суток.
