Исследователи заявили, что на уровень тестостерона у мужчин влияет их рацион питания, о котором они нередко вовсе не заботятся. На самом деле употребление некоторых продуктов в неконтролируемых количествах может стать причиной серьезных проблем с гормонами.
Чаще всего питание контролируют женщины, поскольку они заботятся о фигуре, а также о своем здоровье. Мужчины нередко считают, что на их состояние здоровья пища не влияет, однако в этом они ошибаются. Недавно эксперты пришли к выводу, что именно питание играет ключевую роль в поддержании гормонального баланса. Выяснилось, что алкогольные напитки способны снизить уровень тестостерона до критического уровня у мужчин, а у женщин – повысить. Мучные и сладкие продукты тоже в больших количествах употреблять не рекомендуется.
Кроме того, важно контролировать количество выпитого молока, особенно коровьего. А еще стоит быть осторожными с употреблением соевых продуктов, ведь они действуют аналогично эстрогенам.
