Команда ученых рассказала, что здоровый и качественный сон является очень полезным для людей с повышенным уровнем тревоги. Такой ночной отдых способствует его снижению.
В рамках проведенного исследования специалисты анализировали уровень тревоги 18 здоровых людей, которые в рамках одного эксперимента бодрствовали ночью, а в рамках другого – уделяли время качественному сну. Утром в обоих экспериментах участники просматривали видеоролики, вызывающие отвращение. Затем добровольцы проходили психологические тесты, анализ которых показал, что активность в ночное время суток негативно влияет на уровень тревоги, повышая его.
Также были проведены МРТ-сканирования мозга участникам эксперимента. Сканы показали, что бессонные ночи повышали эмоциональную реактивность в миндалевидном теле и в дорсальной части передней поясной коры.
