Исследователи отметили, что после 40 лет в женском организме происходят первые гормональные изменения. Именно поэтому у женщин после 40 лет должно быть особое питание.
Не секрет, что после 40 лет в женском организме начинает происходить огромное количество гормональных изменений. Этот период является очень важным для их здоровья, и потому крайне необходимо также правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Относительно питания ученые заявили, что в таком возрасте женскому организму нужны свежие фрукты, овощи, а также молочные продукты, являющиеся источником кальция. Также нужно помнить о необходимости регулярных физических нагрузок, полноценного сна и свежем воздухе.
По мнению специалистов, в такой период жирные продукты, сахар, выпечку, мед и алкоголь должны отсутствовать в рационе женщин, поскольку они не являются источниками полезных веществ.
