Во время диеты часто человек вынужден отказываться от любимой еды, поскольку она не полезная. Однако диетологи узнали, что есть способы похудеть без таких жертв.
Первый способ немного необычный: нужно просто держать ложку или вилку «нерабочей рукой». У левшей это правая рука, а у правшей, наоборот, левая. Если держать столовые приборы не ведущей рукой, то человек будет есть медленнее, вследствие этого мозг получит сигнал о насыщении до того, как опустеет тарелка. Использование во время еды неведущей руки может сократить размер порции на 30%.
Еще один способ похудеть называют «маленькой тарелкой», где будет казаться больше даже небольшая порция. Это помогает обмануть мозг и убедить его, что таким количеством еды он наестся.
