Специалисты рассказали, что регулярное употребление авокадо способно значительно улучшить здоровье кишечника.
Было проведено новое исследование, в котором приняли участие 163 взрослых человека возрастом от 25 и до 45 лет с избыточной массой тела или с ожирением. При этом по всем другим параметрам они были совершенно здоровыми.
Половине испытуемых эксперты добавили в рацион питания авокадо, а вторая половина употребляла ту же пищу, но без данного фрукта. Также на протяжении 12 недель исследования добровольцы предоставляли для анализа образцы крови, мочи и кала.
В результате ученым удалось обнаружить, что люди, которые регулярно употребляли авокадо, имели большее количество кишечных микробов, которые расщепляют клетчатку и производят метаболиты, поддерживающие оптимальное здоровье кишечника.
