Многие люди хотят научится рано просыпаться и при этом хорошо себя чувствовать, быть бодрыми и жизнерадостными. Специалисты дали несколько советов, которые помогут этого добиться.
Прежде всего нужно мотивировать свой ранний подъем, то есть объяснить себе, для чего нужно рано проснуться. Чтобы было желание встать с постели и приступить к делам, необходимо создать приятные для подъема условия. К примеру, отрегулировать температуру в комнате, ведь очень часто низкая температура вызывает у людей нежелание покидать постель. И, конечно же, нужно вовремя ложиться спать, поскольку организму человека для отдыха необходим оптимальный по продолжительности сон.
