Американские учёные из Университета Пенсильвании определили причину плохого сна. Люди, которые предпочитают употреблять высококалорийную пищу, как правило, плохо и беспокойно спят.
Ученые провели эксперименты и выяснили, что у людей, в рационе которых много высококалорийной пищи, качество сна заметно ухудшается и длится он всего 5 -6 часов.
Люди с разнообразным и сбалансированным питанием спят 7-8 часов. Кроме этого специалисты установили, что меньше всего спят люди, которые выпивают недостаточное количество воды.
Медики напоминают, что недостаток сна повышает риск возникновения аритмии, инсульта и сердечной недостаточности.
