Ученые Калифорнийского университета выяснили, что люди проверяют свои смартфоны в любое время дня, и поздние вечерние часы не являются исключением. Это негативно сказывается на качестве сна.
С помощью специального мобильного приложения ученые смогли подсчитать, сколько времени человек тратит на то, чтобы просмотреть информацию на телефоне. В течение 30 дней специалисты вели наблюдение за участниками эксперимента. Оказалось, что добровольцы тратили на просмотр информации, которая приходит на смартфон, в среднем 1 час 29 минут в день. Исследователи выяснили, что люди, которые много времени тратят на мобильные телефоны, особенно по вечерам, хуже и меньше спят.
Ученые уже рассказывали о вреде источников синего света, к которым относятся смартфоны и планшеты. Эти устройства чрезмерно стимулируют отдельные зоны мозга и нарушают физиологические паттерны сна.
