Специалисты из Токио разработали метод борьбы с подростковой депрессией. Для того чтобы снизить риск развития депрессии, подростки должны спать не менее восьми часов.
Во время исследований японские специалисты вели наблюдение за 18000 школьниками. Ученых интересовало, зависит ли тревожное и депрессивное состояние подростков от количества часов, потраченных на сон.
Оказалось, что для того, чтобы уменьшить риск развития психологических расстройств, школьники должны спать по восемь с половиной часов. Полноценный сон является надежным способом защиты от депрессии.
