Эксперты выяснили, какое количество времени необходимо проводить на пляже, для того чтобы получить красивый загар, однако не получить ожогов и тепловых ударов, и в целом не причинить вред себе.
Пребывание на солнце немаловажно, так как под действием солнечных лучей наш организм вырабатывает витамин D.
Летом и зимой для солнечных лучей характерна разная степень интенсивности. Эксперты рекомендуют в зимнее время проводить как минимум 2 часа на открытом воздухе для поддержания оптимального уровня витамина D. А вот весной и летом в полдень лучше спрятаться в тень. Для солнечных ванн и загара летом лучше выделить 10 минут в утреннее время и треть часа уже после 15:00.
