В США группа ученых выяснила, что приложения, отслеживающие качество сна, могут только лишь усугубить бессонницу и привести к проблемам с психикой.
Эксперты изучили влияние на человека приложений для контроля сна. В результате оказалось, что пользующиеся данными приложениями люди начинают зацикливаться на таком сне, который устраивал бы программу, а потому испытывают больше напряжения и стресса. Нездоровую обеспокоенность достижением "правильного" сна эксперты назвали ортосомнией.
Так как приложения для "идеального" сна могут причинить ущерб организму, эксперты рекомендуют воспользоваться проверенными методами борьбы с бессонницей - не есть перед сном, поддерживать нужную температуру в комнате, держаться конкретного распорядка.
