
Учёные из Университета Турку в Финляндии опубликовали в журнале BMJ Open результаты исследования, которые могут помочь в борьбе с хронической болью в спине. Исследователи пришли к выводу, что просто сократив время, проведённое в сидячем положении, всего лишь на 40 минут в день, уже можно значительно облегчить боль в спине.
В ходе исследования добровольцы с избыточным весом или ожирением, проводившие большую часть своего времени сидя, были приглашены сократить своё сидячее время. По истечении шести недель наблюдений участники сообщили о заметном снижении болей в спине.
Авторы исследования отметили, что у людей с хронической болью в спине часто наблюдается избыточное отложение жира в мышцах спины, а также нарушения метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину. Тем не менее, результаты показали, что даже без улучшений в составе мышц или метаболизме можно предотвратить или облегчить боль в спине, просто увеличив уровень физической активности.
Данное открытие подчеркивает важность движения и активности в повседневной жизни, особенно для тех, кто проводит длительное время в сидячем положении. Эксперты рекомендуют всем уделять внимание регулярным перерывам для разминки и физической активности, чтобы поддерживать здоровье спины и общее самочувствие.