Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед» и офтальмохирург высшей категории Кирилл Светлаков поделился советами по питанию для сохранения остроты зрения. Он подчеркнул важность витаминов А, Е, К и группы В для здоровья глаз, отметив, что эти вещества можно получить не только из биологически активных добавок, но и из обычных продуктов.
Так, врач порекомендовал россиянам чаще включать в свой рацион такие продукты, как авокадо, которое богато витаминами А и С, цельнозерновой хлеб, содержащий витамины группы В, и морепродукты, насыщенные омега-3 жирными кислотами и витамином Е, полезными для сетчатки и хрусталика глаза. Кроме того, Светлаков посоветовал обратить внимание на чернику, содержащую витамин Е.
Отдельно специалист упомянул лютеин, укрепляющий сетчатку глаза, который содержится в авокадо и шпинате, а также морковь, богатую бета-каротином, преобразующимся в организме в витамин А, необходимый для улучшения ночного видения.
