Утверждение о том, что человек должен проходить 10 тысяч шагов в день, имеет свои корни в истории. Как рассказал физиотерапевт и биомеханик Владимир Бондаренко, это число появилось в 1964 году во время Олимпиады в Токио, когда японцы представили первый в мире шагомер. На устройстве был изображен иероглиф, символизирующий 10 тысяч шагов.
Современные исследования показывают, что оптимальное количество шагов для поддержания здоровья может варьироваться. Бондаренко отметил, что разница в пользе между 8 и 12 тысячами шагов незначительна, однако разница между 6 и 8 тысячами шагов является значительной. Это указывает на то, что даже небольшое увеличение физической активности может оказать положительное влияние на здоровье.
Специалист также подчеркнул, что для современного человека минимальная двигательная активность должна составлять около 25-30 тысяч шагов в день, особенно если речь идет о тренировках в спортивной обуви, а не просто о повседневной ходьбе. Это подчеркивает важность активного образа жизни для поддержания здоровья и благополучия.
