Сейчас стало популярным принимать витамины каждый день, зачастую без назначения врача. Люди покупают добавки и определяют дозировку самостоятельно, не проводя никаких анализов. Это может быть опасным, ведь бесконтрольный прием таблеток перегружает желудок и печень. Кроме того, без знаний об уровне витаминов в организме легко превысить норму, что приведет к заболеваниям.
Среди опасных витаминов «Доктор Питер» выделяет витамин E, который при передозировке вызывает кровотечения и повышает давление. Витамин C может вредить при мочекаменной болезни, его следует принимать ограниченно. Железо полезно при анемии, но его дефицит иногда связан с другими болезнями, требующими врачебной помощи. Курильщикам стоит осторожнее относиться к витамину A, так как он в сочетании с сигаретами увеличивает риск рака легких. Кальций нужно принимать с витамином D, иначе его усвоение замедляется, а передозировка грозит серьезными последствиями. Омега-3 жирные кислоты в большом количестве снижают свертываемость крови и провоцируют анемию.
Также важно учитывать совместимость витаминов. Некорректная комбинация может препятствовать усвоению одного или обоих компонентов. Только консультация с врачом позволит подобрать оптимальные дозы и сочетания витаминов, избегая негативных последствий.
