Ксения Доронина, невролог-сомнолог и заместитель главного врача Клиники «Сибнейромед», а также руководитель АНО ДПО «Нейронауки и образование», в беседе на YouTube-канале «НаукаPRO» рассказала о потенциальных негативных последствиях чрезмерного сна для нашего здоровья. Она подчеркнула, что продолжительный отдых может также иметь отрицательные последствия.
По словам специалиста, для большинства людей оптимальная продолжительность сна варьируется от 6 до 9 часов. Если же требуется спать больше для ощущения бодрости, это может сигнализировать о наличии проблем со здоровьем. Исследования показывают, что избыточный сон связан с высоким риском преждевременной смерти и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
При сне более 10 часов и постоянной дневной усталости есть вероятность гиперсомнии. К основным признакам этого состояния относятся чрезмерная сонливость, сложности с пробуждением и потребность поспать в течение дня. Гиперсомния может возникать по различным причинам, среди которых нарколепсия считается одной из самых распространенных, однако вызвать её могут депрессия и побочные эффекты некоторых лекарств.
