Александр Щелухин, врач функциональной диагностики и невролог Европейского медицинского центра, поделился тревожными фактами о последствиях недостатка сна. По его словам, даже кратковременный недосып может негативно сказываться на здоровье.
Эксперимент показал, что участники, спавшие всего четыре часа в течение двух ночей подряд, столкнулись с ухудшением работы иммунной системы. «Эпизодический дефицит сна значительно снижает умственную работоспособность и концентрацию внимания на следующий день», — подчеркнул Щелухин.
Однако регулярное недосыпание несёт еще большие риски. У людей, спящих менее шести часов в сутки, возрастает вероятность инфарктов, инсультов, гипертонии, сахарного диабета, ожирения и метаболического синдрома. Кроме того, недосып повышает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
Не обошел вниманием Щелухин и влияние недостаточного сна у детей. Дефицит сна у юных пациентов связывают с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, нарушениями роста и развития, снижением успеваемости и способности к обучению.
Таким образом, полноценный сон важен не только для восстановления сил, но и для поддержания общего здоровья и благополучия.
