Датские эксперты заявляют, что постоянные поездки на работу на велосипеде помогут сбросить вес не хуже, чем активные занятия в спортзале.
Авторы научного изыскания привлекли для своего опыта 130 человек. Их разделили на 3 категории, отличающиеся физическими упражнениями: активные физические нагрузки (силовые либо кардио-тренировки) 5 раз в неделю — 38 человек; средние по интенсивности физические нагрузки 5 раз в неделю — 39 человек; езда на велосипеде 2 раза в день на работу и с работы — 35 человек.
Четвертая группа состояла из 18 человек и была контрольной – ее участники обязаны были не менять привычного для себя распорядка дня.
Уже после 3 месяцев показатели первых 3 групп сравнили с контрольной группой. Ездившие на работу на велосипеде люди в среднем скинули 3,6 кг жировой массы, в то время как занимавшиеся интенсивными физическими нагрузками волонтеры – 3,4 кг. Средние нагрузки показали худший эффект – 2,2 кг.
Еще через 3 месяца показатели велосипедистов достигли 4,2 кг, группа с интенсивными нагрузками потеряла 4,5 кг, а со средними – 2,6 кг.
