В Японии ученые пришли к заключению, что недосыпание проводит к появлению лишнего веса.
Специалисты провели эксперимент, в ходе которого измеряли скорость метаболизма у 9 здоровых молодых людей. На протяжение 3-х суток участники опыта спали по 7 часов, после чего в течении следующих 3-х дней им отводилось на сон 3,5 часа.
Оказалось, что количество гормонов, регулирующих аппетит, за минувшие 3 дня у них сократилось на 10% по сравнению с уровнем, зафиксированным при обычном режиме сна. Эксперты сделали заключение, что количество расходуемой энергии при недосыпе остается неизменным, что при повышенном аппетите проводит к набору веса.
