Врач-диетолог Маргарита Королёва на фоне неутешительного прогноза синоптиков по поводу предстоящей аномальной жары этим летом рассказала, что тяжелее всего придётся сердечникам и людям с проблемами сосудов. К этой категории врач отнесла и людей с избыточным весом.
На фоне засушливого лета Королёва дала таким людям совет по поводу потребления жидкости в эти дни. Она призвала больше пить, но не сладкую водичку и не тем более кофе или алкоголь, которые, наоборот, обезвоживают организм. Совет врача – пить обычную воду. Что касается нормы в сутки, то её врач призвала увеличить примерно на поллитра. В итоге вместо традиционных 2 литров в сутки новая норма должна варьироваться в районе 2,5 литра.
Врач добавила, что пить воду стоит дробно – каждые 50 минут по 150–200 миллилитров. А вот соками она призвала не увлекаться, так как в них содержится сахар, а он обезвоживает.
