Специалисты из Норвегии провели новую научную работу, в результате которой было выяснено, что от 30 до 40 минут физической активности в день позволяют полностью нивелировать все риски, возникающие у человека с сидячей работой.
Ученые также заявили, что чрезмерных нагрузок не требуется. Достаточно и умеренной физической активности без использования тренажеров и прочего специального оборудования.
Выводы специалисты сделали на основе анализа около десяти других исследований. Если большую часть дня человек проводит сидя (около 10 часов), то нивелировать вред для здоровья можно сорокаминутной гимнастикой, аэробикой или другой умеренной физической активностью.
