Долговременный стресс связан с ожирением

Группа британских ученых выяснила, что постоянный стресс ни к чему хорошему привести не может.

Согласно исследованиям, последствиями долговременного стресса могут стать проблемы с памятью и концентрацией, снижение работоспособности, а также избыточный вес. Связано это с тем, что при стрессе в организме наблюдается повышенный уровень кортизола - гормона, регулирующего реакцию на него тела.

В том случае, если такая ситуация не меняется в протяжение многих месяцев, стресс влияет на вес. Люди в таком состоянии нередко едят больше, для того чтобы "взять себя в руки", а кортизол играет весьма важную роль в обмене веществ и определении того, где тело станет хранить жир.

В этом случае, если в вашей жизни присутствует постоянный стресс, от которого совсем не удаётся избавиться, проблему необходимо решать поэтапно. Сперва необходимо воздержаться от переедания, заменив его прогулками. Насколько бы просто это не звучало, прогулки действительно снимают напряжение, оказывают помощь при лишнем весе и возвращают возможность мыслить спокойно. То же самое можно сказать про занятия спортом, однако здесь уже всё зависит от того, есть ли у вас на них время. А затем, когда переизбыток еды исчез из вашей жизни, можно начинать работу над устранением непосредственно источника стресса.

загрузка...

Коротко

Показать все новости